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2011年6月7日星期二

看日出


我和日出很疏远,迟睡迟醒的我,总看不到
初升的
太阳,看不到美丽光芒四射的日出。
我和夕阳很接近,时常会在黄昏时分看到它,
美丽的晚霞常常叫我迷恋及无限的遐想。













我喜欢日出,常从画作中、电影中看到日出迷人的画面,令人有无限的遐想,也常为初冒出天际美丽的太阳怔慑。。。
要看日出,大家都会想到去海边或去爬山高处看日出。但我总是与日出失之交臂,因为我是个夜猫子。







太久远的日子我会想不起。。。但来新山生活已18年,我好像都没有看过日出,也重来不会为了去看日出而早起!
我已习惯了夜睡的生活。。。不到深夜1、2点我就无法入睡。勉强上床也会睡不着觉。有时3、4点也会再爬起床,看书或做点什么的。。。让自己真的很疲惫才再去睡。早上当老高唤醒我的时候,已经是8点半至九点时间了。
不好的生活习惯加上我又不爱做运动,我的健康开始走下坡,全身不是这里痛便是那里痛。近几个月每晚上睡觉,脚都抽筋的很厉害!对着电脑两个小时,全身颈肩及关节骨头等,就会酸痛,手脚都会发麻,站起来时几乎不能走路。。。




开始做晨运到今天是一个月零10天。除了阴天或雨天,几乎天天可以看到日出,可看到金黄色或橘橙色的初升太阳。每天晨曦形态光芒都不同,看到美丽的日出,我总忍不住要把它拍下来。我用的是傻瓜相机,也不懂什么特别技巧,拍出来的就是这样罢了。。。哈哈!但第一次能够拍到这么多日出相片,还真的是很开心!







接近8点的日出光芒。






早上7点正,朝阳初露,鱼肚白的天空,霞光微现。






晨曦穿墙过,太阳反射出紫色美丽的光芒。。。



强力的太阳光芒,似乎把屋顶穿透了。。。



太阳的光反射到地面上,好奇妙哟!






7点多的晨光,好耀眼的光辉!灿烂叫人眼睛睁不开!






美丽的日出,给树林遮住了,好可惜哟!






晨曦日出的光芒照射下,遍布了整个美丽天空。




2011年6月6日星期一

晨运与我






已经好多年了,我过着迟睡迟起的生活。我的健康出了问题,我的记忆衰退的很厉害!我也很久没好好的走路了,关节炎的折磨下,使我长期走起路来总是一拐一拐的,左脚经常发痛,无法蹲侧所,45度弯也做不到。。。
健康已经亮起了红灯。。。我知道我再也不可以这样下去!我得改变我的生活习惯!不可以再懒惰了!挣扎了几天,在网友菊凡、友平规劝和激励下,我终于下定了决心,接受亲友们建议,老公长期来好意的相劝。。。从上个月28号起,开始了我早睡早起的生涯!每天早上6点45分起身,7点驾车出门,去附近的公园做晨运一个小时。




Beringin 公园,环境优美,一个月多,我没间断,天天在这里报到,开始对它熟悉,也把它的里里外外拍摄下来。磨练我的摄影技。。。晨运让我重拾早起的乐趣,拍公园、拍花、拍日出每天生活中都有惊喜!心情也一天比一天好!






起初几天的早上,要爬起床真的苦不堪言,
上下图;简单的屈腿动作,都会令我的脚
感到阵阵疼痛。幸亏经过一个月的练习后,
现在好多了!







听网友的话,做多做些伸伸筋骨,摆摆腰
摇摇头、拗拗手脚动作,感觉经络疏通全
身血液畅行,
身体不会再感觉绑的紧紧的。



动手术过后,医生说我不可做激烈的运动,
只可以步行。可是我也连
步行、走路这么
简单的事,也
没有好好做到。



公园儿童游乐的一处。






每天都有许多附近的居民前来这里做运动。






菊凡说,放松心情,有助我
恢复记忆力。







起初我只能走这公园一圈,还得慢慢的走。
现在可以走两圈,也不能走太多,不然回
到花店又变跛脚了。。。







我常常一个人跑到公园外这条风景优美的
道路步行。感觉空气特别清新。。。







我每天都会遇见这位笑容可掬的马来老妇女,
和她谈谈话,说声“Selamat Pagi !”




Beringin 公园右手边有一座回教堂。



晨运到八点,我就驾车去买早点,回家和老高
一起喝早茶,九点一起去花店开店做工。








2011年5月27日星期五

晨摄・赏花



日出景色:早上六点半至七点的晨光。。。



开始去晨运到今天刚好一个月,每天六点多强迫自己起身,
七点前一定要出门。我有多久没晨运了呢?快几年了吧!
开始前第一个星期,我非常辛苦,现在已在适应中。。。
因为去做晨运,有机会看都日出,看到美景,也能欣赏
到漂亮的花,使到我很开心,每个早晨都有好心情,




我每天都到附近的 Beringin 公园,从我住家去只需
5分钟。我在公园里步行,做伸展体操至七点四十分,
就会到左右的
住宅或靠山区的地方走动,晨摄+赏花。
一个月的
晨运,也真拍了好多美丽的花,这里发布的
还不及三分之一呢!




粉紫色,香味浓郁的本地玫瑰。

在篱笆外拍到的不知名花,紫中带蓝,美!



漂亮的紫花“金露花”



走在住宅山区,嗅到阵阵的玫瑰花香。。。



现今大家都争相种植的小鸟花





红鸟蕉,和我家种的大不同,颜色也有差异。



过开的粉白玫瑰,已到了快凋谢的时候。



紫白的鸳鸯茉莉有它自己的独特。



金鳥赫蕉 , 艳丽的垂吊花,花苞互生排列,
形一隻隻小鳥形状,奇異而美觀。




岭顶花园的山边,有很多金鳥赫蕉 植物。
这一串特长,也特别美。。。




每年大约4及5月,岭顶花园行道路旁的黄色树花,开的
满树满花,看了赏心悦目,好欢喜!






迷你木槿花,虽小但很可爱!



大红花处处可见。



洛神果的花,是不是也很美丽!



可爱的小小花儿,松叶单瓣牡丹。



叶子类似十八措草药的紫花。



第一次看到如此细小的仙丹花,而且是白色的。稀品哦!



另一种小鸟花,外形很怪趣!



大路旁有很多这种树花,一盛开,花瓣便会垂下来。



小时候我叫它四点花,这种花我已很久没看见了,
它的种子黑色,像红豆那么大粒。




晨运回来,看到家里的紫莲和红姜花开的正盛,
也顺手拍下。