晨运与我

已经好多年了，我过着迟睡迟起的生活。我的健康出了问题，我的记忆衰退的很厉害！我也很久没好好的走路了，关节炎的折磨下，使我长期走起路来总是一拐一拐的，左脚经常发痛，无法蹲侧所，45度弯也做不到。。。
健康已经亮起了红灯。。。我知道我再也不可以这样下去！我得改变我的生活习惯！不可以再懒惰了！挣扎了几天，在网友菊凡、友平规劝和激励下，我终于下定了决心，接受亲友们建议，老公长期来好意的相劝。。。从上个月28号起，开始了我早睡早起的生涯！每天早上6点45分起身，7点驾车出门，去附近的公园做晨运一个小时。



Beringin 公园，环境优美，一个月多，我没间断，天天在这里报到，开始对它熟悉，也把它的里里外外拍摄下来。磨练我的摄影技。。。晨运让我重拾早起的乐趣，拍公园、拍花、拍日出每天生活中都有惊喜！心情也一天比一天好！






起初几天的早上，要爬起床真的苦不堪言，
上下图；简单的屈腿动作，都会令我的脚
感到阵阵疼痛。幸亏经过一个月的练习后，
现在好多了！






听网友的话，做多做些伸伸筋骨，摆摆腰
摇摇头、拗拗手脚动作，感觉经络疏通全
身血液畅行，身体不会再感觉绑的紧紧的。



动手术过后，医生说我不可做激烈的运动，
只可以步行。可是我也连步行、走路这么
简单的事，也 没有好好做到。



公园儿童游乐的一处。






每天都有许多附近的居民前来这里做运动。






菊凡说，放松心情，有助我
恢复记忆力。






起初我只能走这公园一圈，还得慢慢的走。
现在可以走两圈，也不能走太多，不然回
到花店又变跛脚了。。。






我常常一个人跑到公园外这条风景优美的
道路步行。感觉空气特别清新。。。






我每天都会遇见这位笑容可掬的马来老妇女，
和她谈谈话，说声“Selamat Pagi !”



Beringin 公园右手边有一座回教堂。



晨运到八点，我就驾车去买早点，回家和老高
一起喝早茶，九点一起去花店开店做工。

住院动手术记

我感觉自己躺在云端漂浮，在无限广阔的天际中
不断飘荡。。飘荡。。隐约的听到有一个声音在
呼唤我，我的身体开始往下沉。。。。。







在我人生中，我做过乳癌切割手术，皮肤癌切片检验，幸亏报告出来都是良性的。28岁验出来我有子宫下垂现象，已属于严重性，影响了我走路和性生活。当时我的主治大医生，他对我说“你还年青，只有两个儿子，我不会要你做切除子宫的手术。不过我可以替你做一个提升子宫的手术。”就这样我听医生的话，进“丁加奴”中央院住了五天。手术后，我又可以过正常的过生活。。。
1993年我来到新山市区的“大马花园”经营花店。1999年我的子宫再次松弛，脱落出阴道外面，子宫的肉团比鸡蛋还要大，而且就一直这样的外露着收不回去。在轻微初期时，只要坐下来，那子宫的肉团就会自动收回去，但在走路拿重物时它又会坠下来。。。
这时候的我，走路时是两脚开开的，走不到20步就累。从店内走去店前只十多步，我都懒得走动。。。就在这时候我看到一张“妇产专科”的传单“ 张XX医生，专长最新高科技，内窥镜阴道子宫切除手术 ”。第二天老高（老公）便陪我到柔佛专科去见张医生，他很惊讶我到了这么严重的地步才来见他。我以前还是会觉的这样的事难于启口羞于告人。。。所以一拖再拖，到了真没办法时，才肯乖乖来。
这年我48岁已开始收经。张医生要我马上动手术，我有尿道失禁问题，他提议我一起治。29号6月我做了从内窥镜切除阴道子宫的手术。
我记得当时我选择全身麻醉。推进手术室后，麻醉师替我注射了麻醉后，我便很快失去了知觉，跌入昏迷中。。。 我也不知我到底睡了多久。。。当我再次有意识时，我感觉自己躺在云端漂浮，在无限广阔的天际中不断飘荡。。飘荡。。隐约的听到有一个声音在呼唤我，我的身体开始往下沉，声音越来越清晰，有人在叫我的名字，Zhen Zhen Zhen。。。有人拍打着我的手，Zhen Zhen Zhen。。。我终于张开了眼睛，看到两个女护士的脸，发现自己还躺在手术床上。那种虚无的感觉不像是梦！像灵魂出窍！如空壳般的漂浮，被召唤后灵魂终于回到自己的身躯中，有如从死亡中有活过来一样。。。这种经历一直深刻的印记在我的回忆中。。。
9年后，2008年我又因大肠下坠，肠胀道跌出阴道外再次进院做手术，同一间医院同一位医生，住院5天。这一回，医生建议我只做下半身麻醉，因为麻醉量用多了，要是叫不醒，我就“完”了。局部麻醉，有些人是可以完全清醒，可我还是不醒人事的昏昏睡去，也是在叫唤中醒过来。 只是手术之前能够听到医生和护士的对话，及脚被拉开，手术刀等器具声音。。。当我醒来时已被推出手术室外。一样前后也住了5天。这次我的手术费是8千多，比9年前那一次多了一倍。
出院时张医生认真对我说，我不可以做任何运动，即使我进院前每星期两次的瑜伽课程也应停止，我只可以步行，也不可走太多！
2008至今，转眼又过了3年。经过2次都是下坠的手术，我不敢再任性妄为。尽量不使自己便秘、不拿重的东西、也决不做激烈运动。但更可怕的是我连动也不想动。。。体重也一年比一年增加。。。老高有劝戒我，说我两只脚已变成（）内弓形的腿了，因关节炎走路又一拐一拐的，十足像一个老太婆。他的话我也没听进耳，照样我行我素。 我有时真的好糟糕！好懒惰！就这样日复一日的过日子。。。
没有运动，所以我的健康每况愈下，百病丛生。加上年纪大了，关节炎又来折磨，也好几年了，我连下蹲也做不到，喜欢的园艺却不能做。。。乐龄的到来也曾经很情绪化，常常无端端不开心。。。
幸亏现在不好的情绪都过去了。学会自己调适心情，2009年有了自己的部落格，2010年加入了面子书，经常和网友们交流，精神有了寄托。2011年回电脑班，在学习处理相片中，得到满足感。心情更是一天天好起来。我相信心境是能改变一切，学习自足常乐，快乐就能伴在我左右。。。

晨摄・赏花

日出景色：早上六点半至七点的晨光。。。



开始去晨运到今天刚好一个月，每天六点多强迫自己起身，
七点前一定要出门。我有多久没晨运了呢？快几年了吧！
开始前第一个星期，我非常辛苦，现在已在适应中。。。
因为去做晨运，有机会看都日出，看到美景，也能欣赏
到漂亮的花，使到我很开心，每个早晨都有好心情，



我每天都到附近的 Beringin 公园，从我住家去只需
5分钟。我在公园里步行，做伸展体操至七点四十分，
就会到左右的住宅或靠山区的地方走动，晨摄+赏花。
一个月的晨运，也真拍了好多美丽的花，这里发布的
还不及三分之一呢！



粉紫色，香味浓郁的本地玫瑰。

在篱笆外拍到的不知名花，紫中带蓝，美！



漂亮的紫花“金露花”



走在住宅山区，嗅到阵阵的玫瑰花香。。。



现今大家都争相种植的小鸟花





红鸟蕉，和我家种的大不同，颜色也有差异。



过开的粉白玫瑰，已到了快凋谢的时候。



紫白的鸳鸯茉莉有它自己的独特。



金鳥赫蕉 ， 艳丽的垂吊花，花苞互生排列，
形一隻隻小鳥形状，奇異而美觀。



岭顶花园的山边，有很多金鳥赫蕉 植物。
这一串特长，也特别美。。。



每年大约4及5月，岭顶花园行道路旁的黄色树花，开的
满树满花，看了赏心悦目，好欢喜！





迷你木槿花，虽小但很可爱！



大红花处处可见。



洛神果的花，是不是也很美丽！



可爱的小小花儿，松叶单瓣牡丹。



叶子类似十八措草药的紫花。



第一次看到如此细小的仙丹花，而且是白色的。稀品哦！



另一种小鸟花，外形很怪趣！



大路旁有很多这种树花，一盛开，花瓣便会垂下来。



小时候我叫它四点花，这种花我已很久没看见了，
它的种子黑色，像红豆那么大粒。



晨运回来，看到家里的紫莲和红姜花开的正盛，
也顺手拍下。