晨运与我

已经好多年了，我过着迟睡迟起的生活。我的健康出了问题，我的记忆衰退的很厉害！我也很久没好好的走路了，关节炎的折磨下，使我长期走起路来总是一拐一拐的，左脚经常发痛，无法蹲侧所，45度弯也做不到。。。
健康已经亮起了红灯。。。我知道我再也不可以这样下去！我得改变我的生活习惯！不可以再懒惰了！挣扎了几天，在网友菊凡、友平规劝和激励下，我终于下定了决心，接受亲友们建议，老公长期来好意的相劝。。。从上个月28号起，开始了我早睡早起的生涯！每天早上6点45分起身，7点驾车出门，去附近的公园做晨运一个小时。



Beringin 公园，环境优美，一个月多，我没间断，天天在这里报到，开始对它熟悉，也把它的里里外外拍摄下来。磨练我的摄影技。。。晨运让我重拾早起的乐趣，拍公园、拍花、拍日出每天生活中都有惊喜！心情也一天比一天好！






起初几天的早上，要爬起床真的苦不堪言，
上下图；简单的屈腿动作，都会令我的脚
感到阵阵疼痛。幸亏经过一个月的练习后，
现在好多了！






听网友的话，做多做些伸伸筋骨，摆摆腰
摇摇头、拗拗手脚动作，感觉经络疏通全
身血液畅行，身体不会再感觉绑的紧紧的。



动手术过后，医生说我不可做激烈的运动，
只可以步行。可是我也连步行、走路这么
简单的事，也 没有好好做到。



公园儿童游乐的一处。






每天都有许多附近的居民前来这里做运动。






菊凡说，放松心情，有助我
恢复记忆力。






起初我只能走这公园一圈，还得慢慢的走。
现在可以走两圈，也不能走太多，不然回
到花店又变跛脚了。。。






我常常一个人跑到公园外这条风景优美的
道路步行。感觉空气特别清新。。。






我每天都会遇见这位笑容可掬的马来老妇女，
和她谈谈话，说声“Selamat Pagi !”



Beringin 公园右手边有一座回教堂。



晨运到八点，我就驾车去买早点，回家和老高
一起喝早茶，九点一起去花店开店做工。