因为患“退化性关节炎”我走路很辛苦,就很少出门,这阵子我们的两餐都是随便吃。我已一个月多没亲自去买菜了,前两天是花店休息日,老高陪我到百万镇的 Jusco 超市购买日用品。这里的菜种类真多,多高级多贵的菜都有,当然价格也不便宜。我一向都很喜欢吃菇菌类,无论煮炒,煎香或煮汤都很好吃。菇菌类营养价值也很高,也很美味。
这天的菇菌类好新鲜,我买了两种。也买了一盒芦荀及一盒鸡胸肉,四种材料加起来一共 RM22.77 ,还没有加上油盐酱辣椒蒜,还有工钱,要到酒楼叫这碟煮炒,要多少钱呢?一般上三人餐,2菜1汤大约都要50至60元左右。以我家经济衡量,每星期一次,也还是消费不起,一个月一次还OK啦!
冬菇、滑子菇、芦荀切段,洗净后,全部川烫过。鸡胸肉一盒RM 3.80 切片,用生抽胡椒淹好。辣椒与蒜蓉少许。
放少许油,炒香蒜蓉,先放入鸡胸肉炒一会,再放芦荀炒一下,然后全部材料倒入一起翻炒,(用一碗水加一小茶匙玉米粉做成勾芡)倒入菜肴中,加一点绍兴酒再加几滴麻油就成啦!
新鲜的冬菇:一盒 RM 3.99
美丽的滑子菇:一盒RM 7.99
菇菌类看起来很多,炒好后缩少了一大半!四
种料也不过煮到一碟。要是煮2菜1汤,要吃好
一点的料,大约要花了四十多元左右。要是以
经济论,每天这样吃,我家还消费不起呢!
所以没空时,还是选择买经济餐,每人4至5元
三人餐不超过15元。
大枝的芦荀:一盒RM 6.99
白蘑菇,也叫洋菇,非常幼滑好吃!
杏鲍菇常常会买来吃,切片用牛油慢煎,就
好好吃了。

这样一盒参菇菌价格是 RM10.90

灰菇扒生麦菜。灰菇经济又好吃,附近的迷你
店就可以买到。

干冬菇加荠菇及豆干焖猪肉,这道也不错!




















